健康瘦下来 冬季素食养生食谱
来源：未知 | 2011-07-15 12:14
| 精彩专题
好的冬季素食养生食谱可以让你健健康康瘦下来哦。为了减肥，很多姑娘都选择多吃蔬菜、水果，少吃肉的方式来减肥。很多OL白领为了减肥，都选择吃素食。素食对于美容和减肥都有奇效。想要在冬季健康瘦下来的姑娘，不妨选择冬季素食养生食谱，健康瘦下来哦。
健康瘦下来 冬季素食养生食谱
素食者一般包括4大类
纯素食者：冬季素食养生食谱，可以让你健康瘦下来哦。只食用植物，人数一般为西方国家最多，大部分均包括葱蒜等食物。
蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为多，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。
蛋奶素食者：食物除植物外，也包括蛋类和奶类，此类素食者跟蛋素食者相似，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。
奶素食者：食物除植物外，也包括奶类此类素食者以南亚洲国家如印度为多一般都戒吃蛋和酒，但可接受葱蒜五辛类食物。
最近几年，在香港新加入了一类以身体健康的原因而戒吃多种食物的素食者：他们大多崇尚有机食品和天然营养产品，拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品，对健康和减肥瘦身都很有效果。
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