很多美眉为了减肥不吃早餐，认为这样子可以更快的减肥！其实恰恰相反，减肥瘦身要从早餐开始的，想要拥有最健康的减肥瘦身效果一定不能忽视早餐的重要性！作为一日三餐的第一餐，早餐是必不可少的！

一、吃早餐的最佳时间

既然吃早餐有助于减肥瘦身，那么什么时间吃早餐最好呢?由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。