胖纸们恨不得一夜之间醒来后就变成了一个瘦子，可是你觉得这个可能嘛?大家都在追求快速减肥方式，节食，抽脂，虽然瘦身快 ，可是对身体影响大啊。想要快速减肥也有其他健康科学的方法哦，不一定要选择这种极端的减肥方式。下面为大家介绍几个快速瘦身的方法，选择自己的喜欢的运动方法，一起来看看如何瘦身吧。

最快减肥方法：运动篇

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

正确做法：

1、户外有氧运动最有效;

2、每次运动最好一次持续做完，中间不要停止;

3、运动的效果最多只有两天，必须要持之以恒，最少两天也要运动一次。