白领们是减肥的主要人群，上班族都在呐喊没时间去锻炼，没时间减肥。没时间好好吃饭。不管工作在忙，身体是自己的得好好招呼。减肥并不是一定在一个特定的时间段特定的时候去进行瘦身，可以利用身边的小事物或者休息的时间去进行一些小的瘦身运动，减肥也是有技巧的哦，一起来学习下吧。

1、站起来接电话

不要只是在打电话的时候才提醒自己站着——你可以把电话装在办公桌边的高架上，强迫自己站着打电话。只要条件允许就用自己的手机打电话，这样你可以边打电话边来回走。

对于那些可怕的会议电话，学会利用多余的时间：同事打来时，摁下免提，听的时候可以试着偷偷地做几下深蹲或者拿着自由重量器械锻炼。

2、改善身体姿势。

虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。

3、不发邮件给距离150米以内的同事

尽量不要打电话或发电子邮件给任何距离你不到150米的人。

有可能下午四点左右，他们感觉待在办公桌前有点孤独，这种孤独感突然出现，亲自起身去了解一下!有可能这在公司里会很受欢迎，这样你就会有一个离开你办公桌的借口。