冬季寒风凛冽，衣服越来越厚，身材越来越臃肿。美眉们还打算瘦身吗？是不是瘦身之路越来越艰难了呢？如何才能在冬季瘦身呢？千万不要灰心噢，只要你坚持下去就可以在冬季轻松瘦身，小编为你支招噢，一起来学习吧！

秋冬减肥秘籍一：阳光下锻炼

冬季运动计划与春夏季的运动计划相比有显著差异，冬季健身时间可以安排在早上和下午，冬季强调在阳光下运动，而春夏季则要求在阴凉处活动，以避免中暑。冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。例如：长跑、爬山、打球、跳绳等。

此外，秋冬身体机能开始偷懒，脂肪开始堆积，身体也开始变懒、变胖起来，有什么办法解决呢?多晒晒太阳有很好的帮助哦。那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。

秋冬减肥秘籍二：水果diy减肥

水果diy减肥是不错的选择，一来可以补充水分，二来可以提供有利的营养，秋冬减肥效果最好的水果有：苹果、柑橘、柠檬、葡萄、猕猴桃等。