导语：想要瘦的健康，可千万别忘记排毒哦，春季是很好的排毒季节，学会一些有效的排毒方法，可是能很好的为你排除体内毒素，达到快速瘦身的目的，下面五个排毒方法分享给大家，排除掉了体内的毒素还能让你更加健康哦，下面就快来看看有哪些好的排毒方法吧。

一、早餐排毒方法

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。

二、生活小常识排毒法

1，深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

2，沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。