导语：三天就能让你瘦下来，你信吗?很多人都会以为三天就能瘦下来的方法肯定是很的极端的，会伤害身体健康，其实也有例外的哦，今天小编要为大家介绍的这个瘦身方法呢绝对是安全，健康的，只要你能严格按照小编的要求去执行，瘦身效果绝对三天让瘦一圈哦。

第一天

早餐：青菜鸡蛋面条(面条50克，鸡蛋1个，青菜150-200克)。

上午加餐：豆浆200毫升，粗粮饼干2-3片，番茄1个。

中餐：米饭(粳米)50克，凉拌海蜇皮萝卜丝，白斩鸡，番茄瓠子，冬瓜海带汤。

下午加餐：圣女果5-6个，低糖酸奶15克。

晚餐：米饭(粳米)50克，香辣海带丝，蛋皮拌韭菜，西芹牛肉丝，菜秧豆腐汤。

睡觉前加餐：黄瓜1根或黄瓜汁200毫升，粗粮点心15克。