美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 提高跑步瘦身效果的5个妙招   

提高跑步瘦身效果的5个妙招

来源:维度女性网  |  2014-04-10 14:47   |   精彩专题

导语:姐妹们,赶紧开始减肥吧,夏季马上就要来临了,臃肿的身材可是漂亮衣服的阻碍哦,天气这么好,赶紧加入到运动瘦身行列中吧,每天跑步运动下能很好的为你锻炼身材燃烧掉体内的多余脂肪哦,慢跑是不会造成肌肉的哦,所以美眉们不用担心哦,那如何跑步才能最有效率的达到瘦身目的呢。

 


提高跑步瘦身效果的5个妙招

随着气温的逐渐增高,最近,把跑步当作每天生活一部分的人变多了呢!可能是宅了一整个冬天的人们也意识到自己的变胖以及“三月不减肥,四月徒伤悲”的后果了,纷纷走出来参与到户外中。与其他运动不同的是,因为不用准备道具,所以跑步可以很轻松地开始。而那些穿着鲜艳慢跑运动服、时尚地享受跑步的女性开始被称为“慢跑美人”。

因为有氧运动有燃烧脂肪的效果,所以跑步非常适合减肥及维持健康,而且只要更进一步地注意某些要点,就可以比平常更高效地燃烧脂肪。在这里,编编要向大家介绍跑步时可以提高脂肪燃烧效率的四个要点。

1.空腹时跑步

空腹是食物正在被消化的状态,空腹时跑步可以在一开始就燃烧脂肪,尤其是早上吃早餐前跑步的话可以更高效率地燃烧脂肪。但是,在减肥过度控制饮食的期间,若勉强跑步的话,很快就会没有体力了。因此跑步时要摄取均衡的饮食,不要太过勉强自己也是很重要的。

上一篇:睡前三组动作塑造好身材 下一篇:运动减肥让你夏季秀出完美身材

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号