导语：蔬菜可是减肥的好帮手哦，不同的蔬菜所含的营养不一样，但是它们低脂低卡的特性，深受减肥人士的喜爱，素食更是减肥者的主食，那今天小编就要为大家推荐几款瘦身效果超棒的蔬菜，帮助你快速的瘦下来，瘦的健康美丽，相比节食的瘦身方法，蔬菜瘦身可是要有效的多哦。

1、洋葱、姜助发汗

洋葱、姜等根菜类有温热身体的效果，辛辣成分则可促进血液循环，提高代谢、增加排汗。此外洋葱的水溶性纤维可包裹毒素，使排便顺畅，帮助减重。姜所含的挥发油成分，更可去除寒气、解除下半身水肿。

2、芹菜、高丽菜助排便

芹菜与高丽菜富含膳食纤维可刺激肠胃蠕动，改善便秘情形。又因有饱足感，对减重很有帮助哦!

3、番茄去水肿

番茄富含钾，可帮助身体多余盐分排出，预防水肿，还有预防高血压、糖尿病的功效。

4、热汤提高体温

加入了温热食材的蔬菜汤，趁热喝便能让身体暖呼呼的，加速脂肪燃烧。