导语：减肥就要选择正确的瘦身方法，不要老是去尝试那些极端的瘦身方法，说法夸张，不一定有瘦身效果，主要是伤害了身体健康，不要以为还年轻身体消耗的起，等年纪稍微上涨一点的时候你就知道你以前是多么的消耗资本，如果你不及时纠正过来，你的身体就会开始亮红灯哦。

1，记忆力下降

科学家解释称，一些碳水化合物食品如饼干、蛋糕、巧克力等的大量食用会导致脂肪堆积，体重增加。而如全麦面包、小麦面食、红糖、谷物、根茎类作物等食物，富含大脑所必需的能量，如果缺失，会造成记忆力减退。

2，牙齿问题

若节食导致维生素D的摄入量减少，就会导致牙釉质和牙龈出现问题。

3，消化问题

节食可能会导致胃炎甚至胰腺炎。节食使胃中食物缺乏，胃液会开始消化胃粘膜。因此在节食期间，应多饮用中性液体来达到酸碱中和，如脱脂牛奶、薄荷茶等。忌饮浓茶、咖啡和酸性饮料。

4，肾亏

造成肾亏的主要原因就是节食和滥用药物。

5，皮肤水肿变粗糙

蛋白质是红细胞的载体，在节食过程中蛋白质摄入量减少，会造成血液流动性降低，导致皮肤出现水肿等症状。

6，厌食症

过度节食会逐渐对食物失去兴趣。60%的女性认为节食是瘦身的主要安全途径。而事实上过度节食会使心理上产生对食物的厌烦情绪，进一步加剧则会发展成为我们通常所说的“厌食症”。

7，体重骤减，新陈代谢紊乱

在减肥期间，如果出现体重骤减的现象，有可能是人体新陈代谢系统紊乱，应该及时向专家咨询。