导语：减肥不要一条道走到底，多掌握一些减肥方法能帮助你更加有效的燃烧脂肪，今天小编就教大家几个非常有效的减肥妙招，学会从生活中开始减肥，利用好身边的小细节来成就你的S曲线吧，16个生活小细节分享给大家，教你如何快速瘦身下来，一起来看看如何瘦身吧。

1. 适当给自己奖励

如果你真的在训练上很刻苦，并且完成你的目标，你可以适当给自己一些奖励，如给自己一双新手套，握力带，甚至可以买一件新款有型的健身背心。

2. 奖励自己好吃的

长期健康饮食上会使你渴望吃一些健康食物以外的食物，当然你可以在一周内安排合适的cheat meals 来奖励自己，如一些小甜品，皮萨，冰淇淋等。(记住不要过量)

3. 想象自己和对手比赛

想象一个和你有共同目标且差不多水平的对手，而他一直超越在你前面，而你就只差一点就能超越他。虽然他的纬度略胜你一筹，但你不会放弃超越他。

4. 想象手上的重量是一个你讨厌的人！

拿一个你讨厌的人做例子，把他想象成杠铃，哑铃，等训练时的器械。你要变得更强并击倒他们，于是你更努力训练，待遇到他们时能最给力的给他们一拳。(这只是一个想象，不要真的这么做哦。)