导语：早餐可是人一天的第一餐，吃的好的话能让你一天精神百倍，能提高新陈代谢，加快燃脂效率呢，如果吃多不好的话或者不吃，不但对减肥没有帮助，还能为你增肥呢，尤其是下面这五种早餐，更是不能碰的食物，早餐要吃的清淡，要吃的营养，而不是下面这5种食物。

油条豆浆

油条是高温油炸食品，不仅营养素被破坏还会产生致癌物质，豆浆属于中性食品，这种早餐组合导致油脂量超标，不仅不减肥，还难以消化哦。

速食早餐

很多西式快餐中的汉堡包、油炸鸡翅等虽然快捷方便，但是这种高热量的早餐容易导致肥胖，长期吃油炸的食品对身体也不好，也容易出现营养不均衡的情况，因此在吃速食早餐时搭配水果或者蔬菜汤是最合适的，建议不要长期食用。