你知道你为什么不喜欢运动减肥吗?总是无法坚持到最好。单一的运动减肥是枯燥无聊的，会给人一种精神上的疲劳感，要想通过运动快速的瘦身下来，就必须有学会变通，运动方法一定要选择自己喜欢的，而且经常变化花样的去做，就会有不同的新鲜感，瘦身也会有激情。

运动方式常换当你一个人的时候肯定不想去运动，也不会坚持运动，如果还是永远那一个运动方式就更没有新鲜感了，如同吃饭一样，天天吃着同一个菜式没两天就会吐了，所以运动也一样，你可以选择今天游泳、明天跑步、后天打羽毛球等，不要局限于一个运动，以免的燃脂速度也变得迟缓哦。

自我催眠MM当你运动累到不行的时候不妨自我催眠，想想当你减肥瘦身成功后，你可以穿上性感的服饰，秀出完美的曲线，你的腿有多修长等等，尽情发挥你想象力，当你有了这些追求以后，你在运动的时候也就会变得格外卖力些，让你不会轻易放弃。

合理的运动目标由于运动减肥是一件需要持之以恒的事情，并且见效没有那么迅速，所以妹子们在运动的时候，要将每日的运动量合理的安排好，不要过于剧烈和过量，以免适得其反，可以采用每天增加一点量的方法进行运动，让你变得更坚持，等到有成效的时候，你的成就感也会爆棚哦。

短小运动课程经过科学验证，如果你想运动减肥瘦身的效果更加有效的话，最好是遵守每周运动3次、每次30分钟、心率达到130/分的333原则，通过一些迷人的运动课程，让运动变得更加有趣味，而且这些时间短的课程也是让你爱上运动的入门课程，让你有一个好的开端哦。