含有丰富纤维素的水果

高纤维的食物一直的减肥的好帮手，纤维素能有效的排除体内毒素，达到瘦身目的，其实很多种食物都含有纤维素的，只是大家都不了解而已，像减肥的大家可以多吃一些含有纤维素的食物绝对让你快速的瘦身，如果你不知道哪些食物含有纤维素的话，那就参详下小编为大家介绍的这些吧。

一、如果你不知道如何摄取纤维，请这样做：

要多摄取纤维，其实也不太困难，只要选对食物，并稍微注意一下吃的方法，一下子就可以多吃进了好多克纤维啦!

Tips1：尽量选择高纤类的蔬果

虽然蔬果都含有纤维，但其中也有高低之分。

高纤类的蔬菜：芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜、海藻类等。

高纤类的水果：梨子、桃子、柳丁、芭乐、橘子、奇异果、小番茄、葡萄柚、木瓜等。