可以说，健身减肥的意识人人都有，可是上班族在很多时间身不由己，既没时间做运动，经济上又不太允许去那些昂贵的健身房。家里的空间不够大，去户外运动又要忍受风吹日晒，这可如何是好呢?下面分享一套室内健身操，帮你解决时间与空间上的双重难题，运动健身成为可能。

第一节：跨步运动

1. 立正姿势，双手叉腰，双脚与肩同宽

2. 右脚向前一步，身体慢慢下蹲，直到右边大腿与小腿呈90度

3. 恢复原位，左右脚替换。