很多上班族们都想要减肥却又苦于没有足够的时间来进行运动减肥，那么到底有什么样的运动可以既能节省时间，又能有效的达到运动瘦身的效果呢?今天就教你2分钟减肥运动，无场地限制无时间限制，让你轻松两分钟即可拥有好身材。

1.早上起床时，将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹，将双腿抬起并越过头部与地面接触;手抱头，两膝并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动仍紧贴床面。

2.穿裤子时，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起身的时候要迅速。穿完裤子偶，可以轻跳几次，然后做原地连续轻跳，既可以增强腿部力量，还能锻炼心脏，提高心肺功能。