你是否在为没有充足的时间来进行减肥运动而发愁呢?减肥是很多爱美女性必做的任务，但是对于很多工作较忙没有太多空闲时间的上班族来说是一大难题。怎样既能达到减肥瘦身的效果，又能轻松在家减肥呢?今天教你简单易学的有氧运动，轻松甩掉脂肪。

寻找妳的runningmate

为了能够坚持不懈地运动，自我心理调适和情绪控制非常重要。我们可以把模特儿或是自己喜爱的电影明星的照片贴在墙上激励自己，也可以寻找自己的runningmate。runningmate一词源自美国总统竞选口号，是竞选伙伴的意思。我把它引用过来，直接按照字面意思解释为「一起跑步的同伴」。不管是朋友还是兄弟姐妹，甚至是父母，都可以成为妳的运动伙伴，和妳一起做运动，并互相鼓励，当妳感觉形单影只或是精疲力竭想放弃时，如果有运动伙伴陪在妳身边，将会是一股莫大的精神鼓励，帮助妳坚持到底。