你是否在为没有充足的时间来进行减肥运动而发愁呢?减肥是很多爱美女性必做的任务，但是对于很多工作较忙没有太多空闲时间的上班族来说是一大难题。怎样既能达到减肥瘦身的效果，又能轻松在家减肥呢?今天教你简单易学的有氧运动，轻松甩掉脂肪。

消除手臂后侧赘肉(重复10次)

1.两手各握一个矿泉水瓶向前平举。