美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 室内健身操帮你解决时间与空间上的难题(2)   

室内健身操帮你解决时间与空间上的难题(2)

来源:维度女性网  |  2013-02-27 21:13   |   精彩专题
可以说,健身减肥的意识人人都有,可是上班族在很多时间身不由己,既没时间做运动,经济上又不太允许去那些昂贵的健身房。家里的空间不够大,去户外运动又要忍受风吹日晒,这可如何是好呢?下面分享一套室内健身操,帮你解决时间与空间上的双重难题,运动健身成为可能。


室内健身操帮你解决时间与空间上的难题

第二节:蹲跳运动

1. 立正姿势,双脚与肩同宽,双手举起放到耳背,手肘张开

2. 膝盖弯曲,然后用力向上跳,尽量跳高

3. 轻轻着地,反复蹲跳。

上一篇:7项健美操运动减肥方法的注意事项 下一篇:郑多燕减肥操左右扭转紧致松弛赘肉

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号