可以说，健身减肥的意识人人都有，可是上班族在很多时间身不由己，既没时间做运动，经济上又不太允许去那些昂贵的健身房。家里的空间不够大，去户外运动又要忍受风吹日晒，这可如何是好呢?下面分享一套室内健身操，帮你解决时间与空间上的双重难题，运动健身成为可能。

第六节: 弹跳运动

1. 身体自然站立，双手下垂放于大腿两侧

2. 双手从侧面上举，高于头部，同时身体向上跳起，落地时双脚张开，超过肩宽

3. 不断重复前两步。