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室内健身操帮你解决时间与空间上的难题(3)

来源:维度女性网  |  2013-02-27 21:13   |   精彩专题
可以说,健身减肥的意识人人都有,可是上班族在很多时间身不由己,既没时间做运动,经济上又不太允许去那些昂贵的健身房。家里的空间不够大,去户外运动又要忍受风吹日晒,这可如何是好呢?下面分享一套室内健身操,帮你解决时间与空间上的双重难题,运动健身成为可能。


室内健身操帮你解决时间与空间上的难题

第三节:伏地挺身运动

1. 俯卧撑姿势,注意双手撑地时要比肩宽

2. 身体从头部到脚跟尽量形成一条直线

3. 身体向下使胸部贴近地面。

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