可以说，健身减肥的意识人人都有，可是上班族在很多时间身不由己，既没时间做运动，经济上又不太允许去那些昂贵的健身房。家里的空间不够大，去户外运动又要忍受风吹日晒，这可如何是好呢?下面分享一套室内健身操，帮你解决时间与空间上的双重难题，运动健身成为可能。

第三节：伏地挺身运动

1. 俯卧撑姿势，注意双手撑地时要比肩宽

2. 身体从头部到脚跟尽量形成一条直线

3. 身体向下使胸部贴近地面。