可以说，健身减肥的意识人人都有，可是上班族在很多时间身不由己，既没时间做运动，经济上又不太允许去那些昂贵的健身房。家里的空间不够大，去户外运动又要忍受风吹日晒，这可如何是好呢?下面分享一套室内健身操，帮你解决时间与空间上的双重难题，运动健身成为可能。

第四节: 屈伸运动

1. 直立，双手自然垂放，双脚张开与肩同宽

2. 膝盖弯曲，在蹲下身体的同时把手于双脚的任意一边

3. 迅速伸展双脚形成俯卧撑的初始状态

4. 恢复第二步，然后快速切换至第三部(如图B,C所示)。