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三日瘦身食谱三天让瘦一圈(2)

来源:维度女性网  |  2014-04-10 14:47   |   精彩专题


三日瘦身食谱三天让瘦一圈

第二天

早餐:杂粮粉30克,花卷35克,煮鸡蛋1个,脱脂牛奶200毫升,蒜泥海带1碟。

上午加餐:黄瓜150克,粗粮点心15克,茶1袋。

中餐:米饭(粳米)50克,凉拌萝卜,花菜胡萝卜肉丝,蚝油生菜,青菜虾米汤。

下午加餐:苹果100克。

晚餐:杂粮50克,辣椒拌银芽,菠菜烧干子、蘑菇(平菇、香菇)烩鸡丝、紫菜鸡蛋汤。

睡觉前加餐:番茄一个,粗粮点心15克。

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