白领一族是现在肥胖的主要人群，没时间运动，吃外卖，睡眠不充足等等都是导致肥胖的原因，体重直线上升，如果你在不改掉那些不好的习惯的话，你的身材就没有救咯，下面呢，小编为白领们揪出了几个导致身材走形的黑手，看看有没有你正在做的坏习惯，有的话就马上纠正过来吧。

容易变得肥胖的NG坐姿

1：久坐不起

在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。

血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，藉此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

2：很少去洗手间

为了爱漂亮，遵守多喝水的準则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。

多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

3：午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的麵包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。

走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。