减肥不是短期就能瘦的，需要长期的坚持。减肥中的美眉们切勿着急，也不要尝试去通过不安全的方式去达到快速瘦身的效果。苗条的身材虽然很重要，但是也不如身体重要。要减肥，就要选择健康正确的减肥方式。下面小编就为大家分享10个最有效的减肥方法，让你健康瘦身。

少肉多菜

据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。

少糖多果

成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的，因此，多吃一些含糖量低、含水量高的水果会减少因脂肪堆积而造成肥胖的概率。