晚上人们总喜欢吃点什么,晚上都的休息时间比较短,摄入的食物太多会积食,会给肠胃带来负担,晚上不是不能吃东西,但是饮食一定要尽量偏清淡,易消化的食物,这样晚上吃了才不会发胖的,有的食物在想吃只要是影响身材的也一定要控制住,小编为大家列举了一些晚上不能触碰的食物.

1、 脂肪含量高的食物

如果晚上吃油大、脂肪含量高的食物，不仅会在第二天早上体重上升，还容易引起消化不良，给胃肠造成负担。因此，入睡前绝对不能吃快餐、坚果、冰淇淋、和奶酪含量高的食物。

2、 碳水化合物和糖分含量高的食物

入睡前少吃一点甜食会促进睡眠，但如果吃大块巧克力和蛋糕就不行了。那样会造成血糖上升，影响睡眠。深夜不应该吃蛋糕、饼干等碳水化合物含量高的食物，不过吃点苹果什么的还是可以的。