年底一到，活动会格外的多，各种聚会，生日，饭局每一餐都少了不大鱼大肉，还得喝不少酒。到处有潜藏着长胖的危机，不参加吧，就会错失与朋友相聚的机会，参加吧，又免不了要吃下不少的肉食，又是长肉的节奏。想要去参加聚会，又不长肉不学几招饮食技巧是不行的哦。

第1招：放纵前先少吃一点

放心，你还是能在欢乐假期中大嗑巧克力蛋糕——只要在假期前吃少一点!营养师告诉我们，如果你能一天减少摄取100到300卡路里，接下来的假期中就可以不那么节制口腹之欲;减少这些卡路里摄取量其实不难，只要不加酱汁或干酪在你的色拉里，或是把拿铁换成浓缩咖啡就能轻松达阵。

第2招：千万别在饥饿状态下出席派对

在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食物维持血糖恒定的效果比醣类好，当感觉不那么饥饿，就不会在Party上乱吃东西。营养师建议可以食用水果、烫青菜或是低脂酸奶干酪。

第3招：穿稍微紧身的衣服

一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来，而不会放肆的大吃大喝，但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔!减重专家说，穿贴身的服装会让你看起来很正，并且更懂得随时维持自己的身型。