一日之计在于晨，想要瘦的健康，瘦的快，不吃早餐可是不行的哦。早餐不能减肥这个概念已经融入到减肥美眉们的脑子里了，你可知不吃早餐除了不能减肥外，还能让你身体变的糟糕吗。所以吃好早餐可是非常重要的哦，下面为减肥大家推荐几个非常适合减肥期间吃的早餐，营养丰富，饱腹又不长肉哦。

早餐吃纤维素减肥 月瘦8斤

早餐吃纤维素减肥，最基本的一个做法就是：在早餐中加入富含纤维素的食物，适当增加纤维素的比例就更好了。比如一天的早餐，可以是一个苹果+全麦面包+一杯豆浆这样的组合，就是个不错的选择，全麦和苹果，甚至于豆浆都可以提供纤维素。

只要人体每天都能摄入10g的纤维素，就可减少15%的热量吸收，可以让你一个月轻松减肥八斤!

高纤维素减肥早餐推荐搭配：

1.一碗红薯粥+一小碟黄豆+一片熟猪肉;

2.小碟拍青瓜+全麦面包+豆浆一杯;

3.吞拿鱼三明治+牛奶一杯+苹果一个或香蕉一根。