不少妹纸天天把减肥视为第一要务，但是常减常肥，弄得自己几乎失去信心了。减肥，你真的做对了吗?下面小编分享最有效的减肥方法，让你了解科学减肥的常识与原理，不再徘徊于减肥反弹的怪圈，迅速成为一名精明的减肥达人，把美丽瘦身进行到底。

【Program 1】了解适合自己的减肥方法

Point：与喜好不符的减肥方法难以持之以恒

费力的事，不喜欢做的事，谁都不会想去做，其实减肥也同理。

让讨厌运动的人突然开始做剧烈运动，想要持续下去的话特别困难;让喜欢吃饭的人开始所谓的低碳减肥法，肯定会累积压力。这说明让你感觉痛苦的减肥方法，肯定也难以持之以恒。

为了能够坚持下去，应该选择对身心负担小的方法。因此，第一步，确立正确的目标是很重要的。提出很勉强的目标，要去实现这个目标的行动力必然也会变得很勉强，难以持续下去也是显而易见了。

另外，减肥停滞期也是另一个需要重视的问题。

体重一直降不下来的话，变得焦急而勉强自己，或是变得厌倦而中途放弃。但实际上，停滞期越长，瘦下后的体重却能更好地熟悉身体，反而不易反弹。要记住，停滞期是减肥顺利进行的证据，千万不要着急，更不要气馁，好好继续减肥吧!