不少妹纸天天把减肥视为第一要务，但是常减常肥，弄得自己几乎失去信心了。减肥，你真的做对了吗?下面小编分享最有效的减肥方法，让你了解科学减肥的常识与原理，不再徘徊于减肥反弹的怪圈，迅速成为一名精明的减肥达人，把美丽瘦身进行到底。

#FormatImgID_4# 　　▶算出合理的减肥时间

公式1：计算离目标体重还需瘦多少kg

[现在的体重]kg -[合理的目标体重]kg

公式2：计算一个月应该减多少kg

[体重体重]kg ×0.03

公式3：计算合理的减肥时间

[公式1]÷[公式2]

例如，身高160cm，目前体重60kg，目标体重是51.2kg(用能够算出合理的减肥时间公式计算出的数值)，那么算出每个月减1.8kg，花大约5个月的时间来瘦身，这样的话，不容易让你减肥失败。