运动一直都是瘦身的最佳方法，能快速燃烧卡路里，帮助胖子们塑形。对于一般消费者来说，去健身房消费太贵，不划算。那就在室内做一做瘦身运动吧，别看动作减肥，燃脂效果可不比在健身房运动效果差哦，几组居家瘦身运动，一起来练习下吧。动作简单易学，效果非常好哦。

1、把肥肉跳出去

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好方法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大 家学习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减腹部尤其见效。

2、用瘦身球代替椅子

也许你觉得这样做有点累，一开始也许可能会不习惯。但是这非常有利于强健你的肚子，所以为了你的身型，MM们养成坐在健身球上看电视的习惯吧。

3、做仰卧起坐

仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦腹部方式。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方式不能立竿见影，那么可以考虑每 天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在 你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。