4、弯身仰举

如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，同样见效，并且还更轻松易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的肚子肌肉把臀部提起离开 地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体 落回地面。这样重复15-20分钟。

5、瑜珈

瑜珈是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜珈中是多么惬意，尤其是对肚子是多么有好处，因为做瑜珈的同时也就是在用肚子做呼吸运动。何况瑜珈运 动对训练体型非常有帮助。瑜珈让你拥有曲线美的同时还让你拥有一个平坦的小肚子。

6、保持好的身体姿势

想要保持肚子平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和肚子肌肉紧凑。

腹部上的肥肉多数是因为平时我们久坐，时间一长，不运动，摄入的热量就变成了肥肉堆积在腹部上，所以想要歼灭腹部上的肥肉，就需要你做一些具有针对性 的收腰动作哦。