网上的减肥方法不计其数，其中有许多观点都是错误的，也有许多奇葩折磨人的减肥方法，让你的减肥路变得更加艰辛，更加困难!减肥方法以一传十，十传百，百传千…一些效果被扩大了或是曲解了，所以各位美眉还是听听小编来给你讲讲真正的减肥妙招吧!

1. 晚上8点过后不进食

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，这是饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢低下。

2. 坐在椅子上也能减肥

现代女性的工作环境一般都是办公室，每天8-10个小时坐在办公桌前，水肿脂肪很快就会找上你

。其实只要好好利用时间与设备，坐在椅子上你也能做减肥运动。最关键的还是要矫正好坐姿，尽量浅坐，腰背往上拉伸，双腿屈膝并拢，不要翘腿。工作之余多伸伸懒腰，拉伸一下每个部位，既能放松又能刺激肌肉。