在大家努力减肥的同时是不是应该想一下，是什么导致我们肥胖呢，如果你没有找到答案，那么你就不可能会瘦下来，即使瘦下来就很快会反弹。不良的饮食习惯是大家致肥胖的元凶，所以减肥就要从饮食入手，养成良好的饮食习惯，同时加上一些运动，这样瘦身才是最健康最有效的!

解雯贇

如何完成从“土肥圆”到“女神”的逆袭，可以说是众多年轻女孩的梦想。正所谓下药要对症，日前，在第70届全国药品交易会上，中国保健协会专场进行肥胖指数首发，揭示了中国减肥人群的健康状态和中国人的肥胖元凶，并现场研讨如何找到科学可行的健康瘦身妙计。

会上，由中国保健协会牵头推出的肥胖指数发现，在导致肥胖的众多原因当中，饮食习惯超越内分泌、生活习惯、睡眠时间、居住环境等成为主因。在导致中国民众肥胖的众多元凶中，饮食习惯作为主要原因在不同的年龄段也存在差异。相比中老年人，青少年更加不重视饮食健康，这个可能导致今后肥胖人群的比例进一步增大。指数指出，当前肥胖人群越来越呈现出低龄化、扩大化的趋势。颇具亮点的是，真正属于BMI(体质量指数，简称体质指数又称体重指数)超标的肥胖人群占总减肥人群的73.5%，还有约27%的人群他们的BMI属于正常范围。

在饮食已经成为肥胖的最重要成因，营养均衡的饮食计划和健康科学的减肥方法也成为了成功减肥的最大关键。作为减肥人群，首先要对自身的肥胖成因做全面分析，同时，在减肥前应该咨询减肥相关专家，建立科学有效的减肥计划，以免出现减肥失败或反弹