我们平时吃得不多，而且也经常运动，为什么还是会发胖呢?其实，导致发胖的原因有很多，例如平时的压力过大就能直接影响到身体的代谢水平，导致脂肪不易消耗，所以即使是严格的控制饮食并且坚持锻炼，还是会有发胖的危险。

一、压力过大为什么会发胖

当我们因为身心过于疲惫而导致压力过大时，就会间接的对身体产生不良影响，例如睡眠质量下降、新陈代谢减慢等等。而生活中的压力无处不在，如果没有一个良好的生活习惯以及乐观的心态，就很容易因此发胖。例如当我们工作无法按时完成必须要熬夜，或者是因为其它的烦恼而导致失眠时，就会出现这样的情况。

1、睡眠不良首先会影响到夜间的代谢能量，导致脂肪无法消耗而在体内堆积。而且熬夜还有一个坏处就是会让我们的食欲大增，总是有想要吃东西的冲动。

2、当压力过大的时候我们的内分泌也会受到影响，更容易产生肥胖体质。再加上其它不健康的生活习惯，例如久坐、暴饮暴食等等，身体很快就会肿胀起来。