想要减肥成功需要合理膳食加适量运动!无论到何时都是减肥的“第一定律”!不过不少减肥达人都表示：减肥的关键还是控制饮食，搭配上运动才能快速实现减肥的愿望!美眉们切记呀!

冬瓜、海带、绿豆芽有助于塑形健身

推荐减肥菜一：冬瓜

理由：常吃冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分，达到减肥的作用。而且，冬瓜性属微寒，既有消除水肿。祛火的功效。

推荐减肥菜二：海带

理由：海带清热利水，含多种矿物质和维生素，具有降压的功效;人体摄入后在心脏、血管、肠壁的沉积，是降低血脂和减肥的佳品。

推荐减肥菜三：绿豆芽

理由：绿豆芽含有丰富的维生素和多种植物蛋白，能及时补充身体因运动后所流失的营养。而且绿豆芽烹饪非常简单，快速。凉拌熟食都可以。