我们平时吃得不多，而且也经常运动，为什么还是会发胖呢?其实，导致发胖的原因有很多，例如平时的压力过大就能直接影响到身体的代谢水平，导致脂肪不易消耗，所以即使是严格的控制饮食并且坚持锻炼，还是会有发胖的危险。

3、泡澡也是一种非常好的减压方式，晚上回到家中泡一个热水澡，可以滴入几滴芳香精油，可以帮助我们舒缓神经，加强身体的新陈代谢，同时也可以促进睡眠。

4、当我们在电脑前工作超过一个小时就应该站起来活动一下，放松全身的肌肉，也可以为自己沏一杯绿茶。这样不但可以为身体补水，而且绿茶淡淡的香气也有舒缓神经的效果。