相信很多减肥中的朋友都会遇到一个问题，那就是减肥缓慢，已经很努力的在减肥，吃的也少，也有积极在运动，为什么还是减肥速度缓慢呢?其实有的时候，不是你觉得这样做会瘦就一定可以瘦的。生活中有很多是减肥的误区，对减肥不了解的你，很容易就会踏入减肥的误区，下面就来看看有哪些减肥误区是导致你减肥缓慢的黑手。

1、研究表明如果当我们在进餐时使用夹子来夹取食物的话就会少吃平时30%左右的食物，这是因为这种夹取食物的动作并不是我们平时所习惯的方式，所以你就会自然而然的减少进食量。

2、很多人都会忽视饮料中所含的卡路里，实际上很多饮品中的卡路里数比标注的数字要多2~3倍，所以当你在减肥时，一定要用白开水来取代果汁。

3、很多水果优格中都添加有大量的水果，这些听起来很健康的食物因为并不会带来任何饱腹感，所以反而会让你在不知不觉中吃进去很多，最后你摄入的卡路里数还会增加。

4、很多人都习惯于在看球赛时吃零食，可实际上激烈紧张的比赛也会导致你在不知不觉中就吃很多，所以为了保持好身材，下次再看比赛时就放弃零食吧。

5、当你在喝鸡尾酒的时候会感觉非常快乐，而这种情绪也会让你喝过量让你的自控能力下降，所以下次在喝鸡尾酒时，不妨在每两杯酒之间引用一些白开水。