对于吃货而言，美食至上。减肥本来就是一件困难的事，为了减肥还得放弃自己心爱的美食，更加残忍，那么对于爱吃的美眉而言，有什么好的减肥方法吗?当然有啦，今天小编就要为吃货们带来一款美食的瘦身餐，酸奶红糖减肥法，只要坚持一个月，月瘦20斤不是问题哦。快叫上你的小伙伴们一起来学习吧。

酸奶红糖快速减肥法

这种减肥法最近在网上很流行，不少人通过这种减肥法一个月瘦了30斤以上，虽然减肥效果非常不错，也可以根据人体的基数来决定瘦的多少，但是也是有一定的反弹几率，一个月后即使你瘦到了你想要的数字，但是也要继续坚持一周的酸奶红糖减肥法，这样可以稳固你的身材不让它有反弹的机会。

酸奶+红糖减肥方法

一杯酸奶+2勺红糖搅拌，饭前或饭后饮用，一天两次到三次不等，不但可以给你充足的饱腹感，还能调整肠道内的环境，等你开始决定完全断食后，脂肪也更容易燃烧起来，避免出现胃酸等问题，红糖有着利尿的效果，可以解决水肿的问题，而酸奶中的益生菌有着促进消化燃烧脂肪的效果，不会有任何副作用。

酸奶红糖注意事项

空腹不能喝酸奶，最好在饭后两小时内饮用效果会比较好，酸奶绝对不能加热最好要现买现喝，不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物，对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。