相信减肥的你们不会把胡椒列为可以减肥的产品中吧，胡椒作为在烹饪中会使用到的调料，加在食物中能让食物变得更加美味，而且还能增加食欲哦。不过，你可不能认为胡椒能减肥就一个劲的猛吃哦，这样只能起到反效果，而且肠胃不好的人更要少食用，减肥方法虽好，也得正确利用哦。

胡椒帮你甩肥肉

一项研究指出，黑胡椒中的胡椒素(Piperine)可防止脂肪堆积在臀部及大腿内侧等部位，因为它能减缓基因形成脂肪细胞。另外它含有丰富的短链脂肪酸，能有效提高甲状腺功能，自然就能减轻体重了。姐妹们，用餐时磨一点胡椒，试试在3餐食物烹调加约4-5g，约1茶匙的黑胡椒粉，美味又瘦身!

医师说，黑胡椒可不是人人都能多吃，黑胡椒很多胃不好的人一吃，可能胃痉挛起来可能很不舒服，尤其胃溃疡的人。

而黑胡椒是属于调味辛香料，其实有增加食欲的效果，加在食物中更开胃，可别因为想减肥狂吃黑胡椒，反而更胖。

睡觉培养纤瘦基因

如果想要纤瘦基因，请早点睡觉。想必你已听说过优质睡眠能抑制食欲，其实不只如此，一项研究发现，睡觉还能减低变胖的先天性机率，充足睡觉可以抑制与肥胖有关的基因之活动。为了瘦一点，少看一小时电视很值得的，不是吗?