减肥在很多人看来既容易又麻烦，容易的是，稍加注意饮食并加大运动量，就可以看到很明显的减肥效果;不容易的是，一旦恢复减肥前的生活，减掉的体重不和知不觉间又回来了。其实，要想长长久长地瘦下来，关键是要养成瘦身习惯，下面分享25个减肥方法帮你养成瘦身好习惯轻松甩油消耗卡路里。

真的，减肥太难了。如果可以不用努力就消耗卡路里，该有多好?健身专家James Duigan告诉我们：“虽然大量运动是必须的(为了燃烧脂肪)，且持续锻炼(让身体结实)，但在不经意的状况下甩掉50卡路里，的确可以令人感觉更纤细，舒适。”