5个每天都做的小事
1. 早餐摄取蛋白质─比较不容易饿
2. 每天早餐两颗鱼肝油─加强新陈代谢
3. 吃慢一点─脑部要经过20分钟后才会产生饱足感
4. 从喝汤开始─这样主食就会减少摄取20%
5. 别边看电视边吃饭─吃饭时分心,稍晚会更想吃甜点。
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