减肥在很多人看来既容易又麻烦，容易的是，稍加注意饮食并加大运动量，就可以看到很明显的减肥效果;不容易的是，一旦恢复减肥前的生活，减掉的体重不和知不觉间又回来了。其实，要想长长久长地瘦下来，关键是要养成瘦身习惯，下面分享25个减肥方法帮你养成瘦身好习惯轻松甩油消耗卡路里。

5个每天都做的小事

1. 早餐摄取蛋白质─比较不容易饿

2. 每天早餐两颗鱼肝油─加强新陈代谢

3. 吃慢一点─脑部要经过20分钟后才会产生饱足感

4. 从喝汤开始─这样主食就会减少摄取20%

5. 别边看电视边吃饭─吃饭时分心，稍晚会更想吃甜点。