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25个减肥方法,变成习惯轻松甩油消耗卡路里(2)

来源:维度女性网  |  2013-02-28 19:08   |   精彩专题
减肥在很多人看来既容易又麻烦,容易的是,稍加注意饮食并加大运动量,就可以看到很明显的减肥效果;不容易的是,一旦恢复减肥前的生活,减掉的体重不和知不觉间又回来了。其实,要想长长久长地瘦下来,关键是要养成瘦身习惯,下面分享25个减肥方法帮你养成瘦身好习惯轻松甩油消耗卡路里。


25个减肥方法,变成习惯轻松甩油消耗卡路里

5个每天都做的小事

1. 早餐摄取蛋白质─比较不容易饿

2. 每天早餐两颗鱼肝油─加强新陈代谢

3. 吃慢一点─脑部要经过20分钟后才会产生饱足感

4. 从喝汤开始─这样主食就会减少摄取20%

5. 别边看电视边吃饭─吃饭时分心,稍晚会更想吃甜点。

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