如果你觉得自己的身材每况愈下，不如听小编的话，为你提供几条瘦身秘诀，虽然每天只有一点小小的改变，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。

第一个：每顿饭前饮一杯水

特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”