如果你觉得自己的身材每况愈下，不如听小编的话，为你提供几条瘦身秘诀，虽然每天只有一点小小的改变，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。

第二个：聪明地吃，但并不是少吃

使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。