小编有这样的体验，每当经期到来之前，总是很有食欲的样子，一不小心就会暴饮暴食，令辛辛苦苦得来的减肥成果付之东流。所以说经期最好不要吃东西，但是需要巧妙控制食欲。下面教你经期前控制食欲的方法，帮你巧控食欲不发胖。

▲例假前为什么食欲会暴涨？

雌激素和孕激素是支撑女性生命活动的两大女性荷尔蒙，而这两种激素的分泌量则是根据生理周期而不断变化，对我们的身心都带来不同程度的影响。那么，在食欲、减肥瘦身方面，它们又是如何作用起来的呢?

▷雌激素

雌激素是制造女性丰满体态、为毛发肌肤提供营养、强化骨骼的重要激素。

从卵子在卵巢中发育开始，到排卵为止之间的这段期间内，雌激素会大量分泌，精神变得很有朝气，心情也相对稳定。