你是不是很羡慕模特们那凹凸有致完美的身材呢?其实想要拥有这样的身材并不难，只要你坚持练习下面的五组塑形瘦身动作，就能让你想瘦哪就瘦哪。

增加肌肉，才能减肥

身体上肌肉多了，必需的能量也会增加。摄取等量的食物，消耗的热量增加了，自然就会瘦下来。因此，肌肉多，基础代谢量高的话，脂肪就不易累积。所以，增加肌肉是最能让减肥美梦成真的方法。

如今好莱坞流行线条型天使身材

哪怕是只看过一次维多利亚的秘密时装秀的人，他们对理想身材的标准会很明确。因为被穿着镶羽翼和蕾丝的内衣、泳衣，踩着猫步的模特们天使般的艳丽身姿迷惑住了。美国也一样，一年一度的维多利亚的秘密时装秀电视直播那天，全国人民几乎都是欢欣鼓舞，热闹非凡。完美的天使身材标准如下。不能太瘦。瘦的肋骨突出的身材，穿内衣、泳衣时达不到性感的效果。模特中BMI(体重∕身高×2)为17.5是最理想的。举个简单的例子，身高175cm，体重53.5kg就属于这个范畴。普通人BMI一般在17.5~19.5之间。肌肉量7.3~9kg是正常的。