逛街的时候要怎么减肥呢?站着等车或等交通灯时，全身拉直，双腿自然并拢，手臂伸直，从后侧提着包包，利用肩胛骨向后打开，中央收紧，边扩胸边用双手向上提起包包。包内装的东西越重，强度越大，另外交叉双腿站立来做效果也不错哦!

晚饭过后，要把垃圾拿到屋外，将垃圾平均分成两袋，双手各提一个，双腿前后跨出，一边弓步压腿，一边弯曲手肘向前平举手臂提起垃圾袋，或者向左右两侧平举也可以。大扫除的时候正是增加强度的时机哦!

擦窗的时候，注意姿势与动作也是能减肥的哦!手臂向上伸展并举起，将抹布扶在玻璃窗上，另一手臂摆向反侧腰旁，手掌绷直向后，双腿稍微分开，身体左右摆动地擦窗。