无论是办公室一族和在外奔波一族，都有着小肚子、粗大腿或是肿小腿的现象，但是每天回到家都累到不想，该怎样减肥最快最有效呢?小编今天要给你介绍的就是几种OL减肥按摩手法，简单又有效!

【三餐不定族】

适用媒体业、科技业等三餐不定时，常狼吞虎咽旋即投入工作的小资族，每天洗完澡做有助肠胃蠕动，帮助避免小腹。

Step 1　　双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。

Step 2　　抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

Step 3　　两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。

Step 4　　取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。