一年一度的长肉大季节到了，冬季一到，不少美眉就开始筹备减肥计划，小编想知道你是节食减肥呢?还是节食减肥呢?减肥不节食，节食不可取。想要瘦有很多种方法，通过节食瘦身的不仅损害减肥，也容易反弹，难以长期坚持下去。只要冬季你掌握四个减肥的关键因素，就不怕长肉哦。

1、勤动身

勤动身并不是特指要勤于运动，就算是走路、散步和做家务也是可以的。特别是当你感到寒冷时，可以为了产热而活动你的身体，在这个季节里积极地增加步行次数也是很重要的。另外，你还可以一边鼓腹一边不停地深呼吸，这样对提高代谢很有效。

2、锻炼出容易提高代谢的体质

锻炼腿部的大块肌肉，可以有效实现高代谢和易燃脂的体质。每天坚持5分钟也好，做做深蹲、慢跑、床上脚踏车等，坚持下来你就离易瘦体质越来越近了。另外，浸浴的时候，两腿也可以像骑自行车一样左右交替往前蹬，帮助温热身体和排毒，还能提高代谢。