瘦腰6方法 水桶腰不再来

腹部肉肉堆积，腰围变大很多裤子子的穿不了，真是让人都疼啊。这也是在警告美眉该瘦腰啦，水桶腰是没有帅哥敢接近你的哦。小编给你推荐6种有效的瘦腰方法，坚持一个月就能甩掉腰上的赘肉，又可以穿你以前的裤子了哦，或者能换腰围更小的裤子!

方法一：按住你的胃

如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做。

方法二 ：仰卧起坐

你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，你会慢慢地看到变化。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，而是抓住你的耳朵，这样你就不需要拉紧你的颈部或背部，以免造成肌肉拉伤。

方法三 ：跳舞

所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。